Melakukan aktivitas fisik yang berfokus pada kontrol tubuh sangat penting untuk meningkatkan koordinasi saraf dan kekuatan otot inti secara keseluruhan. Salah satu cara paling efektif adalah dengan rutin melakukan Latihan Keseimbangan yang melibatkan gerakan senam lantai dasar seperti sikap lilin dan roll depan. Teknik ini sangat bermanfaat bagi fleksibilitas tulang belakang. Sikap lilin merupakan gerakan […]